Pilâtes
16 février 20232 minutes
Pilâtes
16 février 20232 minutes
J'ai commencé un cours de pilâtes début janvier sans trop savoir à quoi m'attendre. Il se trouve que cela me convient parfaitement !
Je me suis quand même renseignée sur l'origine de cette nouveauté.
Il s'agit d'une méthode mise au point par Joseph Pilâtes qui permet le renforcement des muscles profonds responsable de la posture. Allemand ayant émigré aux Etats-Unis lors de la montée du fascisme, sa méthode reste confiné au milieu de la danse et à New York de son vivant puis est popularisé par ses élèves.
La méthode se base sur 6 concepts :
la concentration
le contrôle
le centrage
la précision
la fluidité
la respiration
La fréquence conseillée est de 2 à 3 séances par semaine. Je commence doucement par 1 séance par semaine !
